보약보다 더 좋다고 알려진 과일 사과 효능

피부건강에도 좋으며, 칼로리도 낮아 다이어트에도 좋은 사과.

그야말로 팔방미인이라고 단정 지을 수 있을 정도요.

아침에 먹는 사과를 금사과라고도 합니다.

그정도로 건강에 좋은 것이다는 뜻이겠죠.

사과는 칼로리도 낮기 때문에 다이어트를 할때 늘 빠지지 않고 챙겨먹는 과일이기도 하도록 합니다.

이 뿐만 아니라 여성들의 피부를 깨끗하고 맑게 유지해주는 효능도 있죠.

사과의 다양한 효능에 대한 알아볼까 하도록 합니다.

사과는 비타민B가 풍부한데, 달걀, 우유에 비해 절대 뒤쳐지지 않을 정도로 풍부하다고 하도록 합니다.

비타민B는 여성들의 피부미용에 도움을 주는 영양소입니다.

피부를 생기있고 윤기있게 만들어줄 뿐만 아니라도 피부를 건강하고 탱탱해지게 만들어주기 때문이죠.

비타민B는 신경질환과도 연관이 있습니다.

신경쇠약에 걸리게 되어서  잠을 제대로 자지도 못하기도 하죠.

이럴때 사과를 먹게 되면 신경이 안정되기도 합니다.

 

사과는 소화기능을 좋게 하게 되는 것은 물론 섬유질이 풍부해 변비의 예방에도 좋은 것입니다고 해야 합니다.

과육, 과피에 식이섬유가 많기 때문에 껍질채로 먹기를 권장하게 되는 과일이기도 하죠.

식이섬유가 많아 장 운동도 좋게 하여 변비를 치료하고, 혈액순환도 잘 되게 도움을 줍니다.

 

사과의 비타민B는 또다른 작용도 있어요.

당장 고혈압 예방과 혈액순환 향상이라고 할 수 있습니다.

또한 우리 체내에 과도하게 누적된 나트륨을 배출하는 효과도 있어요고 합니다.