우리 몸속에 필요한 수분 충전에 최고라고 할 수 있는 참외 효능이 있지요. 참외라는 이름은 매우 좋다는 '참'자와 오이를 가리키는 '외'자를 쓰는데요. 즉, 맛과 향이 오이보다 더 좋은 것이라고 할 수 있다라는 의미이라고 할 수 있습니다. 참외의 수분 함량은 90%로 오이와 비슷하며 아울러 단백질과 당질도 풍부합니다.
▶참외 효능
참외 효능으로는 일단 비타민C와 당질의 풍부함으로 피로회복에 있습니다. 한방에서 참외는 이뇨작용, 갈증해소를 위한 약재로도 사용된 것이다고 해야 합니다.
참외 효능은 수분 함량이 높아 신장기능의 활성화에도 기여하며, 몸에 충분한 수분을 공급할 수 있기도 하며 당분의 흡수도 빨라지기 때문에 탈수증상의 치료와 소변을 원활해질 수 있게 하는 기능도 있습니다. 소변이 원활하도록 나오기 때문에 몸속의 노폐물과 수분이 적절하도록 배출되어버려 부기를 가라 앉히는것이 참외 효능입니다.
수분 말고도도 여러가지 비타민, 무기질, 당분이 풍부하기 때문에 여름철이 되면서 떨어져 버린 원기를 회복하는데 더 없이 좋은 과일중에 하나입니다. 베타카로틴 등의 항산화 물질도 함유하고 있다고 하는 것이 밝혀지면서 건강과일로 사랑받고 있습니다.
▶더위 먹었을때 효과적인 참외
참외 효능으로는 더위에도 그 빛을 발합니다. 참외 꼭지는 열이 많아서 생긴 가래와 담을 토하도록 하고, 참외 꼭지를 가루나 달임약으로 먹게 되면 변비, 체했을때 먹으면 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다.
참외 칼로리는 100g당 31kcal로 걷기 운동 9분, 자전거 운동 4분과 동일하며, 좋은 참외를 고르는 방법은 색깔은 선명하고 꼭지가 싱싱한지 확인해야 하며, 제철에 나오는 참외를 으뜸으로 칩니다.
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