식사중 물 자주 마시면 오히려 비만이 된다고?

아침에 일어나서 한잔, 저녁에 잠들기전에 한잔 마시는 물은 그야말로 '보약'이라고 할 정도로 좋은 것입니다고 해야 합니다.

아침에 마시는 물은 밤새 소모된 수분을 보충해야 되거나 밤새 생긴 노폐물의 배출에 도움을 주게 되며, 저녁에 자기전 마시는 물은 숙면을 취해지게 함은 물론 몸의 세포들이 생성될 수 있는데 사용되기도 해야 합니다.

하지만 식사를 당장 하기 직전에 마시는 물은 오히려 건강에 도움이 되지 않어 준다고 하도록 합니다.

다이어트를 위해 식사량을 줄이도록 한다고 물을 마시는 것은 되도록 삼가하는 것이 좋겠다고 할 수 있죠.

식사전, 혹은 식사 중 물을 마시게 되면 과도한 물이 위로 들어가게 됨으로써 소화에 지장을 줍니다.

또한 이 것이 살을 찌게 해야 하는 원인이 되기도 한다고 합니다.

 

물 자체가 침샘의 흐름을 감소시키기 때문에 음식의 소화에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있을 수도 있으며, 또한 위장이 과도한 음식과 물을 들여보냈기 때문에 위의 운동도 힘들어지고 물로 인해 위액이 희석되어버려 소화 기능도 떨어집니다.

 

식사 도중 살을 찌게 할 수 있다는 것은 탄수화물이 섭취될지도 모를 과정중에 생기게 됩니다.

탄수화물은 다량으로 섭취한다 해도 우리 몸이 적당량 천천히 흡수를 해지게 되고 혈당치의 기준치를 넘지 않도록 유지를 해야 합니다.

하지만 물을 섭취해지게 되면 이 탄수화물의 섭취를 가속시키게 되고 혈당이 기준치를 넘기도 하도록 합니다.

 

식사중에 물을 먹으면 된다면 위에서 급격하게 흡수되어버려 혈당을 높이는 작용을 해질 수 있게 되어 밥을 적게 먹는다 하게 되더라도 혈당이 높아해 질 것입니다.

탄수화물이 급격하게 섭취되고 혈당이 높아지게 되면서 몸은 이것을 저장하려주고 해 버리기 때문에 오히려 살이 찌게 될 수 있는 것이라고 할 수 있습니다.

식사 후 1시간 이내에는 될 때까지 물을 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.