외모가 경쟁력으로 작용한 것이라면서 피부에 대한 고민도 많아진 요즘입니다. 여러가지 오염물질이나 자외선 등으로 인해 피부는 쉴세없이 고통을 받고 있죠. 허나 각종 생활습관만 잘 들인다면 맑고 건강한 피부를 만들 수 있다고 해야 합니다.
-사우나는 되게 멀리하자!
피곤하고 몸이 뻐근할때 자주 가는 사우나. 땀을 쭉~ 빼고 나면 몸도 개운하고 좋지만, 사실 피부에는 정말 좋은 것은 아닌고 해야 합니다. 사우나를 자주 하게 되면 천연 보습막이 파괴도어 몸속의 수분이 달아나게 될 수 있는 결과를 초래하지요. 그렇다보니 피부는 건조해지고 탄력을 잃게 됐습니다. 그렇다고 사우나를 거의 하지 말라는 것은 아닙니다. 너무 자주 하지 않는 것이 중요하죠. 또한 사우나를 끝내고 난 다음는 물기가 완전히 없어지기 전에 바디로션을 발라주도록 합니다.
-표정관리는 필수
표정관리를 해야 될 수 있을 것은 바로 주름살 때문입니다. 주름살은 표정을 어떻게 하는가에 따라서도 달라지게 되죠. 아랫입술을 깨무는 행동을 자주 하다면 입가에 주름이 자주 생기게 되며, 미간을 찡끄리는 행동은 눈가나 미간에 주름살이 생기게 됩니다.
-자외선 차단제
피부의 가장 큰 적이죠. 바로 자외선인 것입니다. 자외선 차단을 통해서 피부노화도 방지하고 피부의 탄력도 유지할 수 있을 것이다. 자외선은 사계절 관리가 필요하니 한시라도 관리의 끈을 놓아서는 안됩니다.
-충분한 수면
바쁜 일상생활 때문에 휴식을 취해야 하는 시간도 그리 넉넉하지 않은 것이 사실이라고 할 수 있습니다. 충분한 수면은 피부 세포의 신진대사를 원활해지게 해야 합니다. 가장 활발한 시간대는 저녁 10시~새벽4시 사이로, 건강한 피부를 위한다면 이 시간에 꼭 수면을 해야 할 것입니다. 충분한 수면은 멜라토닌 분비를 촉진하고 피부를 맑고 투명하도록 만들어줍니다.
-딥 클렌징
딥 클렌징은 피부의 상태에 따라 달라지겠지만 피부의 깊숙한 곳에 있는 각질을 제거해 피부를 맑고 건강하게 만들어 버리는 것을 말합니다. 딥 클렌징을 하지 않아 노화된 각질이 모공을 막게 되면 뾰루지나 여드름이 생기게 되고, 모공이 지나치게 넓어져 피부색을 나쁘게 만드릭도 하도록 합니다.
-충분한 수분 섭취
피부를 건강하도록 하기 위해서는 충분한 수분의 섭취도 필수적입니다. 하루에 물 8잔을 마시게 되면 피부에 수분을 보충하게 되며, 신진대사를 좋게 해 독소를 배출시켜 피부를 깨끗해지게 해야 합니다.
-신선한 공기
신선한 공기, 즉 산소는 우리 몸의 모든 대사에 필요로 하는 요소이라고 할 수 있습니다. 피부의 세포 역시 숨쉬기 위해서라면 산소가 필요합니다. 피부 세포에 산소가 잘 공급되고 신진대사가 활발해지게 된 후에는 자연히 피부는 좋아질 수 밖에 없습니다.
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