별다른 문제가 생기지 않았는데도 불안하고 괴롭진 않으세요? 한번 공황장애 자가진단을 통한 여러분이 처해 있는 모든 상황들에 대한 다뤄봐야 할 것 같습니다. 굉장한 불안감에 잠도 잘 이루지 못하고, 압박감을 느끼고 있지는 않으신가요? 더 이상 괴로운 감정을 느끼지 못하도록끔 공황장애 대처법도 알아 가시죠.
공황장애 자가진단
위에 나와 있는 그림이 보이시나요? 그림의 문항들에 하나씩 체크를 한 것이라면서 본인의 상태를 점검하셔야 할겁니다. 누구의 조언도 듣지 않고 온전히 지금 여러분이 느끼고 있는 감정 그대로를 드러내셨으면 좋겠어요. 혼자서 하는 평가이기 때문에 괜히 본인의 감정을 숨기고 은닉할 필요가 전혀 없으니까요.
대처법
가족과 동시에
별도로 마련된 공황장애 자가진단을 통하여 확진을 받으신 분들이 집중해서 들으셨으면 하게 되는데요. 거의 개선이 불가능한 것이 아니라도, 충분히 고치고 새로운 삶을 시작하실 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 가족의 힘이에요. 같이 하다면서 마음의 병을 지지하고 위로해주셨으면 하도록 합니다. 공황장애 대처법은 가족만 있으면 됩니다.
약물 복용
가족의 힘을 빌려도 해결이 되지 않어 준다면, 어쩔 수 없이 약물을 복용하셔야 할지도 모르겠네요. 경제적이고 효율적이라는 장점도 있지만, 재발할 수 있다는 면에서는 별로 추천드린 다음에 싶지 않은 방법 가운데 하나인데요. 여성들보다는 남성들 쪽에서 훨씬 재발률이 높다고 하니, 주의하시면 되겠습니다.
인지 행동
약물과 비교를 한다면 발병할 가능성이 현저해질 수 있게 떨어져 버린 방법이 있습니다. 인지행동을 낫게 만들어 버리는 것인데요. 약물 복용과 함께 병행하시면 더 매우 빨리 나아질 수 있을거에요. 인지 행동을 낫게 만들어서 하루 빠른 속도로 마음의 병을 물리치고 다시 일어설 수 있었으면 좋겠습니다. 항상 건강하게 있으셔야 해요.
개인장애
정신적으로 앓고 있다는 공황장애 자가진단은 타인들의 작은 도움으로도 무사히 해결될 수 있다고 해야 합니다. 비난이나 비판은 삼가시고, 지지와 이해를 해주셨으면 합니다. 약간만이라도 마음이 나아질 수 있게끔 따뜻한 손길을 내밀어주셔야 해요. 현명해질 수 있게 공황장애 대처법을 익힐 수 있는 유일한 노하우랍니다.
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